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失眠多夢老是睡不好,只需要簡單的一招,讓你睡足八小時
送交者: 宁静之境[★★休闲时光★★] 于 2018-10-10 19:36 已读 2059 次  

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國內有一句老話說:「葯補不如食補,食補不如覺補」。在陳傳老祖的《睡經》降睡覺當成了功法,睡眠不僅能夠讓我們充滿精神,同時睡眠的功效遠遠超過了我們的想像。6parker.com

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睡眠的質量可以說是非常重要,如果你經常失眠的話可不是什麼小事,一定要引起重視。6parker.com

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當我們的年紀大了之後,睡覺的時間就會變少,老年人隨著神經細胞的減少,自然也會出現睡眠障礙的情況。6parker.com

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而最近在近幾年的時間裡面,很多年輕人因為生活工作的壓力經常會導致失眠的出現,長期失眠的話可能會引起肥胖、脫髮、老年痴獃等等。6parker.com

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面對失眠,中醫將睡眠不好歸類為:陽氣不足、思慮過度、陰虛三種情況。6parker.com

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針對這些情況引起的失眠,中醫提供的方子就是我們可以喝桂圓百合棗仁茶來給自己調理一番。6parker.com

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桂圓百合棗仁茶不僅能夠給我們補血,同時還能夠起到改善氣血不足所造成的失眠、煩躁、氣色變差等等。6parker.com

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當然,除了食療之外,更加重要的其實還是我們要養成良好的作息習慣,不要長期熬夜,在睡前少吃一些刺激性的食物以及放鬆自己的身心,這樣才能夠讓自己睡上一個安穩覺。

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