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最可怕的猝死,不是10大恶习,而是睡死!
送交者: 笑今生[♂首辅宰相★★★★★♂] 于 2018-02-06 23:32 已读 948 次  

猝死很多的人都知道的,而且习惯性的,大家都认为猝死就是十大恶习导致的,其实还有一项更可怕的事实,那就是睡死!

  睡死?????

  

  睡死?

  很多人都很奇怪

  

  奇怪?

  睡觉的时候难道也会猝死吗??

  

  猝死

  是的!没错,今天汁家的小汁友介绍的最可怕的猝死——睡死。

  

  扎心了!

  络火爆流传的“猝死10大恶习排行榜”,其中里面不乏在闹市骑车、用力解大便这样开脑洞的项目,引起了网友的热议。可是在睡眠中猝死的,很少的网友却不知道,下面我们来具体看下吧!

  

  睡眠中猝死

  睡眠中的心源性猝死

  在我们的生活中,时常会遇到或听说有人是在睡眠中毫无征兆去世的,有的人认为这种“无疾而终”是值得庆幸的事,特别对于老人,认为是一种福分。然而,这些逝者是否真的“无疾”呢?其实不然,这种人多半患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

  实际上,他们是因为睡眠中反复严重的窒息导致的心源性猝死而去世的,但这种疾病经常被人们忽视,影响了早期的预防和治疗,以至于严重危害了人类的健康。

  

  猝死

  为什么会引起猝死

  阻塞性睡眠呼吸暂停综合征由于气道塌陷阻塞,使睡眠中上气道阻力增加,呼吸浅慢或暂停而引起反复发作的低氧血症、高碳酸血症和睡眠节律紊乱。但为什么会引起猝死呢?是耸人听闻吗?不是。

  1、心脏环境巨变

  睡眠呼吸暂停会改变心脏环境,其中最重要的是血压环境。在呼吸暂停时,用力呼吸产生巨大的胸膜腔内负压,使回到心脏的血增多,增加了心脏的负担。

  睡眠呼吸暂停综合征典型的血压节律事件,使得夜间血压比白天还高。低氧血症刺激血管紧张、全身炎症反应等,血压更节节升高。因此,夜间心脏处于高血压的危险境地。

  

  心脏环境巨变

  2、撼动心脏基础

  心脏的基础是什么?那就是承担是心脏生命线角色的冠状动脉。心脏反复地缺氧会置冠状动脉内皮于无保护状态而受到损害。

  低氧血症单位氧含量降低,促使血液中血红蛋白增多,血小板聚集性增强,而引起冠状动脉血栓。呼吸暂停时容易发生心肌缺血或心肌梗死。因此,量变导致质变,心脏自身受损,岌岌可危。

  

  撼动心脏基础

  3、引发心脏“地震”

  心律失常犹如导致心脏轰塌的一场“”强震”,是引起患者猝死的直接诱因。

  憋气的瞬间,心跳缺乏动力,心动过缓;人体被憋醒后,自救性拼命呼吸,又出现心动过速。憋气-呼吸暂停-恢复-又憋气-有暂停,心动过缓-过速-过缓-过速,不断地循环反复,严重的睡眠呼吸暂停患者,一夜可发生420次以上。

  心脏面对这种情况也会非常“纠结”,自我调节功能随之紊乱。当心脏“疲惫不堪”,心动过缓加重时,加上心肌缺血缺氧等前期累积的创伤和高血压的环境,就容易诱发心源性猝死。

  

  引发心脏“地震”

  拒绝睡眠中缺血缺氧

  首先,要确认我们睡眠过程中会不会也有缺血缺氧的问题。从症状上自诊,阻塞性睡眠呼吸暂停典型的症状是长期大声的打鼾,出现呼吸暂停,醒后口干,虽然睡眠时间够长,但还是很容易困倦。

  看了上述的介绍,我们对于最可怕的已经清楚了,那么接下来我们来看一下来我们来普及一下日常生活中的猝死的十大恶习!具体的我们来一起看下下文中的介绍吧!

  

  猝死恶习

  最可怕的猝死,不是10大恶习,而是睡死!

  第一、在闹市骑车:如今,纷繁复杂的闹市被一种浓重的氛围所包裹,时刻弥漫着不安与躁动。殊不知,在闹市骑车却可引发猝死,我和我的小伙伴们都惊呆了!

  第二、用力解大便:生活处处有危险,解大便时也要时刻提防,免得一个猛地一泻却要了自己的life。

  

  用力解大便

  第三、大量喝酒或咖啡:酒,只可小酌,不可暴饮。大量喝酒或咖啡会导致不必要的健康问题,这是众所周知的。然而,又有多少人会放弃这种恶习呢......

  第四、心情抑郁:美好的心情可以在办事时事倍功半,保持心情开朗有助于身心健康,也是远离猝死的有效方法。

  第五、暴饮暴食:暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。

  

  暴饮暴食

  第六、X生活纵欲过度:总之一句话:骚年,节制吧!

  第七、吸食毒品:毒品乃万恶之首,远离毒品,一生平安!

  第八、吸烟或被动吸烟:“吸烟有害健康”!拒绝被吸烟,你我他从此开始做起。远离猝死,从今天开始!

  第九、吃得太咸、太甜:额,这也可以,好吧,败给你了→_→

  第十、久坐不动:经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”,即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了,从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。

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