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洗澡别犯4个错,更要避开这几个"魔鬼时间",否则越洗越伤身!
送交者: 心空旋涡[♀大司徒★★★★☆♀] 于 2018-01-30 0:09 已读 616 次  

       在寒冷的冬天洗个热水澡,简直是一种享受!

  但事实上,洗澡虽然舒服,却也有一些注意事项,而洗澡时间的选择,其实也关乎健康。正确的洗澡方法会让我们放松身心,而错误的洗澡方式会导致身体不适,所以,接下来就和小编看看洗澡到底有那些讲究吧!

  

  洗澡别犯4个错!

  1、避免水温过高或过低

  许多人在夏天或刚运动完洗澡就喜欢用冷水去洗,认为这样可以增加身体免疫力,起到锻炼身体、消除疲劳的作用,这是完全错误的想法。

  如果洗澡时水温过低,我们身体感到寒冷,从而导致如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等一系列反应,如果是在刚进行完大量运动之后就直接去洗冷水澡,这不但不能消除疲劳,还易引起感冒,甚至还会导致猝死。

  而冬天,很多人喜欢把水温调的很高,把皮肤都烫得红红的,但其实过热的水温会对我们的皮肤带来损害。

  所以,应尽量避免用冷水洗澡,不能过高也不能过低,合适的水温才可以促进血液循环减轻疲劳。

  专家提醒,最适合人体洗澡的水温应不超49℃,婴幼儿则保持在38~40℃就好。

  2、避免洗澡时间过长

  许多人洗澡一洗就是一个小时,感觉这样可以洗的更加干净更加卫生,但其实,泡上一两个小时的澡,不但对身体没好处,还可能诱发缺氧、休克。

  平时洗澡不宜过长,淋浴只需10-15分钟即可,泡澡不宜超过20分钟。尤其是有高血压、心脏病的人,更需缩短洗澡时间。

  

  3、月子期间、生理期避免盆浴

  首先要提醒大家,坐月子期间也是能洗澡的,产妇尽量不要因为一些老旧的习俗而坚持不洗澡,因为产后恶露排出,如果不长时间不洗澡、不清洁身体可能会导致细菌滋生,从而影响产妇身体健康。

  但要注意的是,生理期、月子期女性身体比较虚弱,更易感染细菌,可能导致盆腔炎,不宜盆浴,最好淋浴。

  另外还要注意保暖,洗完澡马上擦干身体和头发,避免感冒。

  4、避免大力搓洗

  洗澡时适当搓洗即可,如果搓洗过度,皮肤的保护层会受损,容易引起皮肤敏感。

  4个“魔鬼时间”要避开

  1、刚起床

  许多人喜欢大早上一起来就赶紧去痛痛快快洗个澡,认为这样能够让一天的生活更加完美,新的一天新的开始。

  但是在早上洗澡其实对我们的身体影响非常大,因为我们刚起来身体各项机能还没有完全恢复,身体也比平时更加虚弱,而且身体体温还没有上来,这样的状态去洗澡,会更加容易得感冒。

  所以刚起床最好不要着急去洗澡,等上半个小时刷个牙让身体恢复之后再去洗澡。

  2、运动后

  运动完出了一身汗,很多人觉得此时洗个热水澡再舒服不过。

  但从医学角度出发去理解,在剧烈运动后应先休息片刻,等到人体毛孔恢复到原来状态才可洗澡,否则在毛孔完全张开、心率波动比较快的情况下洗澡,让身体温度急速冷却下来,有可能导致心脏、脑部供血不足,甚至引起猝死。

  

  3、饮酒后

  饮酒后,酒精会抑制肝脏的活动,影响糖原释放。此时血糖浓度会降低,洗澡极易引发低血糖,造成晕倒,甚至休克。

  如果喝的酒不多,最好休息半小时再洗澡;醉酒者则要等酒醒以后。

  4、饱餐后

  吃完饭立刻冲澡,对身体同样非常有害。

  因为饭后洗澡会让全身皮表血管被刺激扩张,这会影响胃部的消化吸收,也会导致低血糖发生,甚至还会虚脱、昏倒,造成生命危险。

  建议最好吃完饭后等一两个小时再去洗澡。

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