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翘屁股,不是性感,可能是有病~
送交者: 【摄影部落】[内阁学士★★★★] 于 2018-11-07 11:16 已读 3251 次 2 赞  

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很多人不胖,但小肚子、假翘臀、大腿宽还是找上门了。不因别的,是骨盆前倾惹得祸。 6parker.com

女明星的肚子,简直是娱乐圈的大八卦。6parker.com

但凡有公开恋情的,一被抓拍到肚子凸出,就被媒体大肆宣传成好事将近。6parker.com

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大部分,不过是因为胖,或者吃太饱了。6parker.com

而唐嫣是例外,172的个头,不到90斤的体重,还老被拍到肚凸臀翘,时不时就刷到新闻:“唐嫣怀孕4个月,罗晋升级当爸”。6parker.com

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但其实,唐嫣不是怀孕,她是骨盆前倾。6parker.com

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小肚子突出,不是胖6parker.com

有些人小肚子突出,是因为胖。而有些人明明很瘦,还有小肚子。6parker.com

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除了唐嫣,景甜、杨颖也经常躺枪。6parker.com

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这些女明星个个高高瘦瘦:唐嫣官方身高172cm,体重43kg;景甜官方身高167cm,体重44kg;迪丽热巴官方身高168cm,体重47kg;杨颖官方身高168cm,体重45kg。6parker.com

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照说,体脂率都低于常人。这么瘦了,脂肪都不够了,还有小肚子,让我们普通人怎么活?6parker.com

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让小编告诉你,这种小肚子,即使是天生吃不胖的人,都可能中招。6parker.com

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这是骨盆前倾导致的。6parker.com

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仔细看这些女明星,个个为了显示身材曲线,挺胸、撅臀得厉害。“S”曲线是显出来了,不过不是大胸、细腰、翘臀,是胸部后移、小腹凸出、臀部撅起、后辈凹陷。6parker.com

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凹出来的翘臀,不是性感6parker.com

张天爱,简直是老天爷赏饭吃。单看她那张脸,就能看到张柏芝、李嘉欣、张嘉倪、秦岚、秋瓷炫……无数当红影星的优点。6parker.com

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而且长得高瘦、四肢纤细,正面看就是一个时尚的衣衫架子。6parker.com

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但看背影,张天爱的气质活脱脱被屁股耽误了,胯大且下垂。以至于她原来是大长腿,从背面看,就是小短腿,屁股下垂活生生把她拖矮了、拖大妈了。6parker.com

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其实,这也是骨盆前倾的后果。6parker.com

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她的侧面照,大概是下图这样。骨盆前倾,以至于屁股错位。6parker.com

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骨盆前倾,侧面看,肚子是凸的,屁股是翘的。从背面看,屁股是下塌的,腿是被拉短的。6parker.com

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当然,也有一些人为了追求翘臀,乱扭,把自己扭成了骨盆前倾。6parker.com

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左图就是扭成翘臀的,虽然被手挡住,但还能看到凹陷的背后以及凸出的小腹。6parker.com

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而右图,真实的翘臀,是不用凹造型就自然存在的,小腹平坦依旧可以。6parker.com

分辨真假翘臀,就看你需不需要骨盆前倾才做到翘臀的。6parker.com

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骨盆前倾还会导致大腿粗6parker.com

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高圆圆的街拍,永远都是女神范。6parker.com

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但一穿裤子,女神就坠入凡尘。大腿也跟我们一样粗,腿还特别短。6parker.com

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林允儿,明明很瘦,大腿根部还是粗得突出。6parker.com

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杨颖也是这样,不胖,但一穿裤子,五五分的身材就一览无余。6parker.com

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小编试着把杨颖大腿根部的肉肉P掉,你看,是不是立马显高、显瘦?6parker.com

这种大腿变粗,跟前面讲的,杨颖很瘦还是会小腹突出一样,是骨盆前倾惹得祸。6parker.com

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骨盆前倾的同时,大腿的肌肉也会出于错位。正常的胯部在腰以上,而错位的胯部会移到腰以下,也就是大腿根部,这就是常说的假宽胯。6parker.com

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左图这两个女星(名字待查),官方身高一样高,但因为右边的女星假宽胯,看上去就比较矮。6parker.com

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同时,腿会变弯。6parker.com

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原理如右图,当你骨盆前倾时,骨骼就会错位,以至于大腿和小腿之间形成一个凹陷。6parker.com

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骨盆前倾,还导致妇科病6parker.com

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小编自己骨盆前倾了好些年,也做了一些研究。一开始以为,骨盆前倾只是身材不好看,衣服不好买,后来才发现,最要命的是它会影响健康。6parker.com

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—畏寒6parker.com

我们前面讲过,骨盆前倾会导致骨骼错位、肌肉紧张,也因此它会造成血液和淋巴液的流通不畅。很多女性到了冬天,不只是手脚冷,裹很多层毛衣、棉衣的腰部也发冷。这和骨盆前倾分不开关系。6parker.com

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—便秘和痛经6parker.com

骨盆支持着腹部,起着保护内脏和生殖器的重要作用。骨盆变形会影响盆腔内的脏器和生殖器。6parker.com

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骨盆的倾斜某种程度上会导致子宫、卵巢和肠胃等器官的扭曲,以致液体流动的机能收到阻碍。6parker.com

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慢性便秘和痛经也与此相关。6parker.com

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—孕期腰痛6parker.com

随着胎儿的重压加大,孕妇骨盆会越来越前倾,腰椎后部受力过度,腰痛在所难免。如果本身骨盆前倾的话,腰部会痛上加痛。6parker.com

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你有没有骨盆前倾?6parker.com

怎么判断自己有没有骨盆前倾?6parker.com

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小编教你一招,贴墙站好,注意头、肩、屁股都要紧贴。6parker.com

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如果腰部和墙的距离,放得下一个拳头,就是骨盆前倾。6parker.com

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怎么会有骨盆前倾的?6parker.com

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天生的扁平足会导致骨盆前倾,但对于大多数女生,不会好好站着、不会好好走路才是主要原因。6parker.com

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—高跟鞋党6parker.com

爱美的女生都喜欢穿高跟鞋。高跟鞋一上脚,整个人气场就提上来了。6parker.com

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高跟鞋可以美化腿部线条,可以让人更昂首挺胸。这是高跟鞋让身体前倾造成的视觉美感。6parker.com

但同时,一天数十个小时保持身体前倾,也会压迫腿部神经,让血液无法流畅。6parker.com

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而长时间穿高跟鞋对腰部压力更大,最后会造成骨盆前倾。6parker.com

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没事,少穿高跟鞋。6parker.com

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—单腿站立6parker.com

很多女生站着时,会一条腿伸直着地,另一条腿放松弯曲,这样的站姿会影响骨盆供血循环速度,如果没有及时改过来,就会发展成骨盆前倾。6parker.com

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站有站姿,不是一句空话,是骨盆健康的必备条件。6parker.com

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—锻炼不到位6parker.com

现代女性工作压力大,不少人为了解压,就喜欢在家对着视频练练瑜伽。6parker.com

但需要注意的是,自己练习动作很难跟视频保持一致。而且,网上无需付费的锻炼视频,动作是否准确,也很难说。不准确的动作,会对骨盆增加负担。6parker.com

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爱锻炼是好事,锻炼出新毛病就不好了。要锻炼,最初还是找靠谱教练,等熟了再自己巩固为好。6parker.com

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矫正骨盆突出,气质瞬间变好6parker.com

矫正盆骨前倾的方法有很多,范姐只推荐3种自己试过的。就是它们,把我的骨盆掰回正常。6parker.com

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第一种 哑铃保加利亚分腿蹲6parker.com

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小编自己做的话,会坚持一边10次,每次做个4到5组,中间会休息1分钟。6parker.com

【10次一边,做4-5组,组间休息一分钟】6parker.com

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第二种 侧弓步6parker.com

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第三种 大腿外侧(髂胫束)的放松6parker.com

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小编每次会一边做4到5次,每次做3组。6parker.com

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让我们一起变美,一起拥有好身材,而不是骨盆前倾硬凹出来的翘臀。6parker.com

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