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女人身材不科学就是尤物,而男人却……
送交者: hgao[★★★★★天山隐士★★★★★] 于 2018-03-13 0:44 已读 5399 次 1 赞  

这张照片最突出的是什么

当然是傲人无比的胸部

满满的都是视觉冲击

女人脸小而且胸还大

这显然并不是一个

科学比例的身材

但事实上通常就是这种

完全不科学的身材比例

才会被男人们称为尤物

所以女人的身材偏科

事实上对她们来说

并不是什么坏事

但是如果男人的

身材比例不科学

那会是什么结果?

先看他的手臂

二头肌相当发达

看胸肌、诱惑且性感

看腹肌、线条分明

宽厚的肩膀

上身简直完美

可是下半身却 ...

这腿是肌肉萎缩了?

还是手术抽脂了?

为什么有些人不练腿

其实说白了还不是

怕腿粗了不好看

看完这组图你就会

更加明白男人不练腿

身材比例失衡的后果了

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男人练腿的好处

1. 力量

腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。

2. 增肌

各项研究都显示出,深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素(生长激素、睾丸酮)。研究表明,当将 Leg day 纳入到训练计划中时,肌肉确实长得更快。

3. 提高代谢

大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率,永远有清晰的 6 块腹肌,如果你是其中一份子,那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应,进而提高你的代谢,助你长期保持低皮脂。

4. 提高运动表现

大部分运动都对下肢有着很高的要求,不管是需要跑、跳、还是踢,拥有强壮的下肢,就能在比赛中稳操胜券。

5. 身体的协调

我们都会经常看到那些上身很强壮,下肢却很孱弱的人吧?至少肯定在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗?难道不觉得碍眼吗?完美的体型需要协调,你训练时为了获得优美的体型,而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗,胸有多大。

最后,推荐一套拉神的练腿动作:

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

所以,不要放弃练腿日

不练腿只会让你更丑

— END —

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