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★★★她就凭大长腿从 5 岁开始被时尚圈独宠
送交者: hgao[★★★★★天山隐士★★★★★] 于 2018-01-14 2:21 已读 352 次  

回答: 从土妞到时髦精,天知道倪妮经历了什么 由 hgao 于 2018-01-14 2:05

近日一组欧阳娜娜与成龙大哥的亲密互动火了,什么情况?!海豹君在这里也是为大家一探究竟。这次成龙大哥又出新作,而欧阳娜娜可是在电影中以全新形象饰演剧中的女主角,在此次的电影发布会现场,两人不时耳语和打闹,互动起来真的觉得超有爱啊。 其实这次令很多网友都感到意外的,可能就是欧阳娜娜成为新晋 " 龙女郎 " 了吧!而在演技方面一直被网友评为 " 抓马 " 女主,真的实力心疼娜娜。尽管在演艺道路上频频被黑,但她的这股子灵气劲儿可在圈子里深受各位前辈的宠爱啊! 比如前段时间因为在《演员的诞生》中,欧阳娜娜扎着两个麻花辫穿上大花袄,一度尴尬的演技被网友吐槽的极其 " 辛辣 "。 尽管是这样,宋丹丹却夸其如白纸一般有非常大的进步空间。节目播出后,刘烨更是发微博夸赞:欧阳娜娜好棒,娜娜,你除了大提琴牛掰外演技也好 BiangBiang 滴。 紧接着欧阳娜娜和陈学冬主演的电视剧《是!尚先生》,饰演 " 天真呆萌的正能量少女鹿小葵 "。前段时间 " 鹿小葵加油 " 真的刷爆了微博跟网络,更是没有跳脱被众网友 Diss 的命运。 当然在饱受争议后,《是!尚先生》的导演郭敬明也专门在微博上替她说话,还把问题归结在 " 鹿小葵 " 这个角色的人设上,认为到后半部分欧阳娜娜就会招人喜欢 ( 嗯,海豹君表示很期待 ) 。 虽然演戏抓马到遭到众多网友的吐槽,但娜娜的可爱清纯气质也依旧没有受到负面新闻的影响。除了深得演艺圈前辈们的喜爱,在时尚圈也是备受宠爱,很小就出道的她如今 17 岁也依旧保持着不变的少女活力,每次现身一双大长腿更是实力抢镜撩人。 说到欧阳娜娜的这双大长腿,想必很多仙女们都很羡慕,而对于腿部的保养跟减肥塑形,也一定是很多人最关注的话题,私下看了那么多关于腿部的知识,究竟该怎么做呢?接下来海豹君就为大家做具体讲解。 每天保证 30 分钟走路时间

想让自己的腿部跟欧阳娜娜的一样如此细长匀称,那么海豹君建议大家坚持每天走路哦,这是一个纤腿的有效方法之一。走路时背部挺直并且放松,膝盖伸直并将重心移到脚尖上,这样可以增加小腿的运动量,紧致腿部线条,对了!每天尽量保持运动在 30 分钟左右才会有效果哦!

Tips:记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。 调整坐姿,避免翘起二郎腿

仙女们快回忆下平日的坐姿是什么样子的呢?长期坐办公室或者上学的仙女们,记得千万不要总是翘腿哦,这样非常容易令腿部变粗,所以坐着的时候建议大家背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈 90 度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。

保证充足睡眠,避免水肿

保证充足的睡眠可不一定是为了让皮肤变好那么简单。如果你睡眠不足,也会影响到身材哦,每日睡眠时间保证在 8 个小时左右,熬夜,睡眠不足等都会令身体的新陈代谢下降,从而体内的毒素垃圾不能及时排除体外,腿部就会非常容易出现水肿等现象。

腿部瘦身教程:

说了那么多,记得也要配合运动哦,接下来跟海豹君一起在睡前做起来吧,坚持一个月,腿部会有出人意料的效果发生。

Step 1:双手抱住膝盖,背部与腿部保持平行,双脚点地。 Step 2:身体侧躺,腿部交叉,一侧向上做抬腿动作。 Step 3:双手叉腰,单腿做前后跳跃动作。 Step 4:双手叉腰,背部保持直立,一侧腿部向后方撤,做溜冰状。 Step 5:身体放松,背部与地面保持平衡,双腿做登上跑运动。
Step 6:运动完后,身体放松背部贴紧墙面,做半蹲运动。 好啦,今天就到这里啦,大家都学会了嘛?快快跟着海豹君一起行动起来吧,打造出欧阳娜娜的同款美腿!




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