[返回留情岁月首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[分区新闻]·[繁體閱讀]·[版主管理]
上班族请注意!身体这些部位应做好日常保护
送交者: 艺术家[知县★] 于 2018-01-22 9:00 已读 291 次  

现代都市生活节奏快、压力大,工作繁忙,许多上班族总是忘记一件事情,就是保护好自己的身体。努力工作当然值得鼓励,但自己的健康也不应该忽视。上班族每天工作8小时,如果遇上加班,工作超时,身体则会更加疲惫。若长期处于这种疲劳状态并非好事,有可能是身体发出的一种健康预警信号。所以,在日常工作中,一定要学会保护好自己。作为上班族,身体有几个部位一定要注意保护,一旦损伤将会严重影响健康。下面,随小编一起来了解一下吧~

1.大脑

大脑是高度发达的器官,是支配和调节人的一切生理活动的“总指挥”。脑部功能衰退会导致记忆力下降、认知能力减弱等状况。对于上班族而言,工作效率是个人工作能力的表现。要有好的工作效率,首先要有灵活的大脑。但因为忙碌的工作、加班、熬夜,上班族经常会出现过度用脑的情况,建议平时可多吃一些补脑食品,比如核桃、芝麻、鸡蛋等,并适度休息,注意劳逸结合,不要疲劳工作。

2.眼睛

上班族长期面对电脑,视力肯定会受到影响,只是严重程度有所不同而已。建议随身携带一瓶眼药水,当眼睛感到疲劳、干涩、酸痛时使用,能很好的缓解眼部不适。工作时注意保持眼睛与屏幕的距离,一段时间后可按摩一下眼睛或是多看看远方,有助于缓解视力疲劳。

3.面部

脸是除了眼睛外最容易受到损害的部位,上班族由于每天对着电脑屏幕的时间很长,会让肌肤由于辐射受到损害。而面部是身体经络交汇的地方,长期被辐射会导致皮肤粗糙、面色衰败,甚至会出现各种色斑。所以,上班族在工作中也一定要注意保护好自己的面部。

4.颈椎

当我们在使用电脑工作时,脖子会不自觉的向前倾,这样会给颈椎带来很大压力。此外,久坐不动也是导致颈椎病的主要原因之一。人体的颈椎正常呈现的是“S”形,但是当我们坐下来时,会习惯性躺靠在椅背上,此时颈椎则呈现出一个“C”形,若颈椎长时间保持一个非正常的生理弧度,会觉得非常劳累酸痛,久而久之就会形成颈椎病。

5.腰椎

久坐除了引起颈椎不适,连带着也会导致腰部酸痛。工作中长时间保持一种坐姿,若椅子设计不合理,会使腰部与椅子之间空出很大一块,腰部悬空,在这种情况下,人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体,长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛。尤其是在坐姿不正确的情况下,给腰部带来的伤害将会更大。

评分完成:已经给 艺术家 加上 100 银元!





喜欢艺术家朋友的这个贴子的话,[请点这里投票,“赞”助支持!]
[举报反馈]·[ID前期主贴发言]·[返回留情岁月首页]·[所有跟贴]·[-->>回复本贴]· [-- 登录后分享可获积分 --] ·[返回前页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 提醒:主贴楼主有权将不文明回复的用户拉入他/她的黑名单,被多名主贴网友标记为黑名单的ID将被系统禁止在本栏目的回帖评论;)


加跟贴(积极回贴支持发贴的朋友,才能欣赏到更多精品好贴!)

用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

[所见即所得|预览模式]  [旧版发帖帮助]  [所见即所得发帖帮助]

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画 插入音乐插入音乐  插入视频


 发布前预览  图片上传 Youtube代码生成器

楼主前期本版热贴推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]